Kurse

Abnehmkurse - und Beratung

 

Sie erhalten eine individuelle und persönliche Beratung und Betreuung inklusive Analyse und Zielkontrolle (Bioimpedanz-analyse).

 

 

Hier kommen Sie dem Ziel Ihrer Wunschfigur ein Stück näher!

Firmenangebote

 

Maßgeschneiderte Angebote für gesundheitsbewusste Arbeitgeber:

 

  • Firmenfitness
  • Bewegte Pause
  • Fit im Job
  • Mobile Cher Massage
  • Wellnessmassage
  • Sportmassage

 

Kontaktieren Sie mich für ein Angebot!

Liebe Kursteilnehmer, liebe Gäste! 

Ab sofort finden wieder Kurse  statt.

Neuer Kursplan ab 20.07.2021

Es sind noch Plätze frei.

Buche gleich deinen Liebelingskurs/e

  Ich freue mich auf euch!

Eure Senka

                 Jetzt auch Sonntags feste Kurse!                                         Yoga 10:00 - 11:00        

 

Wellness für Körper und Seele

Verschenke Gesundheit & Entspannung mit einem Geschenk-Gutschein.

 

Terminvereinbarungen für Massagen sind telefonisch oder über das Kontaktformular möglich.

 

MOBILE CHER MASSAGE

Die Stuhl Massage gilt als effektive Anti Stress Methode.

Bei dieser Massage bleibt die Kleidung an.

Durch die effiziente Abfolge verschiedener Druck- und Grifftechniken(viele aus dem Shiatsu)

kann schon nach 10 Minuten ein tiefer regenerierender

Entspannungszustand erreicht werden.

 

 

 

 KLASSISCHE MASSAGE (Schwedische Massage)

Vorbeugung und Behandlung von Verspannungen der Muskulatur.

Die Massage dient zur Entspannung und allgemeinen Lockerung

sowie zur Verbesserung der Durchblutung von Haut und Muskulatur.

Durch die Entspannung, die sich im Körper ausbreitet erholt sich die Seele

und innere Blokaden können gelöst werden.

Kraft und Vitalität kehren zurück.

 

 

 

RÜCKEN & NACKEN MASSAGE

Bei Rückenschmerzen, Nacken- und Schulterverspannungen

ist diese Teilkörpermassage zu empfehlen.

Die Aufmerksamkeit liegt bei dieser Massage auf dem Unteren Rücken,

Schulter, Nacken und Arme.

Die spezielle Massagetechnik entspannt,

dehnt und lockert die Muskulatur im Nacken,

Rücken und Schulterbereich.

 

 

SPORTMASSAGE

Ist eine spezielle Gewebsstimulation für intensive Leistungund Bewegung der Muskulatur.

Eine Massage als Vorbereitung vor dem Sport

und als Regeneration nach dem Sport.

Sie dient vor allem der Prävention vor Verletzungen

und Linderung von Verspannungen.

 

 

ANTI STRESS MASSAGE

Bei dieser Ganzkörpermassage werden einzelne Partien wie Schulter Nacken

mit langsamen, rhytmischen Streichbewegungen massiert.

Durch die verschiedenen Massagetechniken und Gelenklockerungen

wird zum einen die Muskulatur entspannt und belebt und zum anderen

wird Stressund Ärger abgebaut.

Die Vitalität und das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert.

Die Massage versetzt den Körper in einen wunderbaren Ruhezustand

und hat eine erholsame sowie entspannende Wirkung

auf das gesammte Nervensystem.

 

 

 

 

Gruppenkurse

 

Die Kurse finden unter fachlicher Anleitung, in Kleingruppen in einer angenehmen,

familiären Atmosphäre statt.

 

Sie sind sowohl für Einsteiger als auch für Geübte geeignet.

 

Der Einstieg in die fortlaufenden Kurse ist flexibel.

 

Bitte mitbringen: großes Handtuch oder eigene Yogamatte, Sportschuhe, was zu trinken 

 

Nicht warten, sichere Dir jetzt deinen Platz !!

 

Anmeldung & Info

 Mobil / Whats App: 0152-3432 8971 bei Senka Freitag

 über das Kontaktformular

oder E-Mail: lets-get-fit@web.de

 

Wir  trainieren  ohne  Mund-Nasen-Schutz!

 

Trage bitte einen Mund-Nasen-Schutz bis Du auf Deiner Matte sitzst

  und ziehe ihn nach Deiner Kursstunde bevor Du den Raum verlässt wieder an.

 

Ein Selbsttest oder Schnelltest nicht älter als 24 Std. ist erforderlich.

Ausgenommen sind geimpfte oder Genesene und Kinder bis 14 Jahre.

Ich freu mich auf Dich und wünsche Dir ganz viel Spaß !!

 

Kursabsage

 

 Absagen  sind  bis  4 Stunden  vor  Kursbeginn  kostenfrei  möglich.

Erfolgt die Absage nicht rechtzeitig, wird die Kursstunde in voller Höhe des Kurspreises fällig.

Ich Danke für Dein Verständnis.

 

Betriebsurlaub

 

   Die Kursstunden können im Rahmen der abgeschlossenen Kurskarten-Gültigkeit nachgeholt werden.

 

 

Geschenk-Gutscheine erhältlich!

 

 

Keine Vertragsbindung

Schnupperkurs möglich

Kursangebot so individuell wie Sie

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