Kurse

 

Abnehmkurse - und Beratung

 

Sie erhalten eine individuelle und persönliche Beratung und Betreuung inklusive Analyse und Zielkontrolle (Bioimpedanz-analyse).

 

 

Hier kommen Sie dem Ziel Ihrer Wunschfigur ein Stück näher!

Firmenangebote

 

Maßgeschneiderte Angebote für gesundheitsbewusste Arbeitgeber:

 

  • Firmenfitness
  • Bewegte Pause
  • Fit im Job
  • Mobile Cher Massage
  • Wellnessmassage
  • Sportmassage

 

Kontaktieren Sie mich für ein Angebot!

                          

Wir sind umgezogen !

Neue Anschrift ab August 2020

Pariser Straße 28

55286 Wörrstadt 

 

Parkplätze sind in unmittelbarer Nähe vorhanden!

 

Akualisiert am 15.05.22

 

 

NEUE  KURSE:

 

BODY STYLING

Donnerstags von 18:00 - 19:00 Uhr

Beginn: 19.05.22

Kosten: 10er Karte 89€ / 97€

 

 

MAMA FIT - Kind kann mit

Donnerstags von 9:00 - 10:00 Uhr

Beginn: 02.06.22

Kosten: 10er Karte 89 € / 97€

 

Kursleitung und Anmeldung: Senka Freitag

 

Sichere Dir jetzt den Platz !

 

 

Ab sofort finden regelmäßig Sonntags Kurse statt!

 

YOGA 10:00 - 11:00 Uhr

 

Pilates  11:15 - 12:15 Uhr

 

 

Kids  Yoga  ab 4 Jahre findet jeden

Dienstag von 16:45 - 17:40 statt.

Auch in den Ferien!

 

 

 

 

 

Wellness für Körper und Seele

Lass Dich verwöhnen von Deiner

Massagepraktikerin Senka Freitag

 

 

MOBILE MASSAGE (Stuhlmassage)

Die Stuhl Massage gilt als effektive Anti Stress Methode. Bei dieser Massage bleibt die Kleidung an.

Durch die effiziente Abfolge verschiedener Druck- und Grifftechniken(viele aus dem Shiatsu)

kann schon nach 15 Minuten ein tiefer regenerierender Entspannungszustand erreicht werden.

 

 KLASSISCHE MASSAGE (Schwedische Massage)

Vorbeugung und Behandlung von Verspannungen der Muskulatur.

Die Massage dient zur Entspannung und allgemeinen Lockerung

sowie zur Verbesserung der Durchblutung von Haut und Muskulatur.

Durch die Entspannung, die sich im Körper ausbreitet erholt sich die Seele

und innere Blokaden können gelöst werden.

Kraft und Vitalität kehren zurück.

 

RÜCKEN & NACKEN MASSAGE

Bei Rückenschmerzen, Nacken- und Schulterverspannungen ist diese Teilkörpermassage zu empfehlen.

Die Aufmerksamkeit liegt bei dieser Massage auf dem Rücken,Schulter, Nacken und Arme.

Die spezielle Massagetechnik entspannt,dehnt und lockert die Muskulatur im Nacken,

Rücken und Schulterbereich.

 

SPORTMASSAGE

Ist eine spezielle Gewebsstimulation für intensive Leistung und Bewegung der Muskulatur.

Eine Massage als Vorbereitung vor dem Sport und als Regeneration nach dem Sport.

Sie dient vor allem der Prävention vor Verletzungen und Linderung von Verspannungen.

 

RELAX MASSAGE (Ganzkörper)

Bei dieser Ganzkörpermassage werden einzelne Partien wie Schulter und Nacken

mit langsamen, rhytmischen Streichbewegungen massiert. Durch die verschiedenen Massagetechniken und Gelenklockerungen wird zum einen die Muskulatur entspannt und belebt und zum anderen

wird Stress und Ärger abgebaut. Die Vitalität und das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert.

Die Massage versetzt den Körper in einen wunderbaren Ruhezustand und hat eine erholsame sowie entspannende Wirkung auf das gesammte Nervensystem. Eine kleine Auszeit für Körper, Geist & Seele.

 

Anmeldung & Info

 Mobil/WhatsApp: 0152-3432 8971 bei Senka Freitag

 oder das Kontaktformular

 

 

Wir sind umgezogen!

Neue Anschrift ab August 2020

Pariser Straße 28

55286 Wörrstadt

 

Parkplätze sind in unmittelbarer Nähe vorhanden!

 

 

Übungen bei Demenz

                                       

 

                                    Kursleitung und Anmeldung bei Senka Freitag     

 

 

Die Ziele sind:

 

- Spaß und Freude an der Bewegung             

 

- Verbesserte Sauerstoffversorgung des Gehirns

 

       - Kognitive Leistungsfähigkeit (Denkleistung) steigern

 

- Gedächnisübungen - Koordinationsübungen    

 

  - Beweglichkeitsübungen - Entspannungsübungen

 

                                       - Gleichgewichtsübungen - Stabilitätsübungen                                                                          

                              - Steigerung der Lebensqualität - positive Gefühle                           

                         

   - Schlafstörungen mindern                               

 

                         - Muskelfunktion und Selbstwahrnehmung erhalten und verbessern

 

   - Den Alltag besser bewältigen                          

 

 - Persönliche Erfolge bei der Bewegung             

 

                           - Förderung der sozialen Kontakte                                             

                                            

                                          - Körper, Geist & Seele in Einklang bringen

        

Im Mittelpunkt des Kurses stehen die Verbesserung der Lebensqulität und die Freude an der Bewegung in der Gesellschaft mit Gleichgesinnten. Die Kursinhalte orientieren sich an dem Krankheitsbild der Demenz. Eine kleine Gruppe mit max. 8 Personen ermöglicht es, individuell und flexibel auf jeden einzelnen Teilnehmer einzugehen. Die Kursteilnehmer sollten bequeme Kleidung tragen und sich ein Handtuch sowie ein Getränk für die kleine Pause zwischendurch mitbringen.

 

Anmeldung und Auskunft

unter der Handy-Nr.: 0152-3432 8971 bei Senka Freitag  

 

Um der Entstehung einer Demenz vorzubeugen, empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation (WHO) regelmäßige körperliche Aktivität. Aber auch im Anfangsstadium einer Demenz helfen Sport & Bewegung, das Fortschreiten der Erkrankung zu verlangsamen.

 

 

 

 

GEBURTSTAGSKINDER aufgepasst

 

Zum Geburtstag bekommst Du eine Kurs-Teilnahme geschenkt!

Aktion gilt nur an Deinem Geburtstag !

 

 

Allgemeine Hinweise

Der Einstieg in die offenen Gruppen-Kurse ist jederzeit möglich. Zur Auswahl stehen Dir für deine 10er Karte verschiedene Laufzeiten zur Verfügung, die du abtrainieren kannst. Schau Dir in Ruhe die Angebote an. Bei Fragen kannst Du mich kontaktieren. Wenn Du mir eine Nachricht hinterlässt rufe ich gerne zurück. An Feiertagen finden keine Kurse statt. Versäumte Stunden können im Rahmen der Kartengültigkeit nachgeholt werden. Solltest Du am Training nicht teilnehmen können, so  gib mir  bitte  spätestens 4 Std. vorher  telefonisch  oder  per  WhatsApp  bescheid. Erfolgt  keine- oder verspätete  Absage, dann wird  leider die Kursstunde  von  deiner  Karte abgezogen. Ich danke für Dein Verständnis! Bitte trage bis du auf deiner Matte Platz genommen hast einen Mund Nasen Schutz.

 

Aktualisiert am 15.05.2022

 

Keine Vertragsbindung

Schnupperkurs möglich

Kursangebot so individuell wie Sie

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