Kurse

Abnehmkurse - und Beratung

 

Sie erhalten eine individuelle und persönliche Beratung und Betreuung inklusive Analyse und Zielkontrolle (Bioimpedanz-analyse).

 

 

Hier kommen Sie dem Ziel Ihrer Wunschfigur ein Stück näher!

Firmenangebote

 

Maßgeschneiderte Angebote für gesundheitsbewusste Arbeitgeber:

 

  • Firmenfitness
  • Bewegte Pause
  • Fit im Job
  • Mobile Cher Massage
  • Wellnessmassage
  • Sportmassage

 

Kontaktieren Sie mich für ein Angebot!

Neuer Kurs: Zirkeltraining

Zirkeltraining kurbelt euren Stoffwechsel an und eure Fettverbrennung bleibt also auch noch lange nach eurer Trainingseinheit weiter erhöht.

Die Vorteile von Zirkeltraining auf den Punkt gebracht:

Ihr trainiert den gesamten Körper. Kraft und Ausdauer nehmen gleichzeitig zu. Ihr werdet beweglicher.

Eure verbesserte Kondition hilft euch auch im Alltag oder in anderen Sportarten. Zirkeltraining ist der perfekte Ausgleich zum Alltag. Zirkeltraining bringt schnell Erfolg - gerade bei Sport Einsteigern.

Werde aktiv und absolviere ein Probetraining!               

 

Wellness für Körper und Seele

Verschenke Gesundheit & Entspannung mit einem Geschenk-Gutschein.

 

Terminvereinbarungen für Massagen sind telefonisch oder über das Kontaktformular möglich.

 

MOBILE CHER MASSAGE

Die Stuhl Massage gilt als effektive Anti Stress Methode.

Bei dieser Massage bleibt die Kleidung an.

Durch die effiziente Abfolge verschiedener Druck- und Grifftechniken(viele aus dem Shiatsu)

kann schon nach 10 Minuten ein tiefer regenerierender

Entspannungszustand erreicht werden.

 

 

 

 KLASSISCHE MASSAGE (Schwedische Massage)

Vorbeugung und Behandlung von Verspannungen der Muskulatur.

Die Massage dient zur Entspannung und allgemeinen Lockerung

sowie zur Verbesserung der Durchblutung von Haut und Muskulatur.

Durch die Entspannung, die sich im Körper ausbreitet erholt sich die Seele

und innere Blokaden können gelöst werden.

Kraft und Vitalität kehren zurück.

 

 

 

RÜCKEN & NACKEN MASSAGE

Bei Rückenschmerzen, Nacken- und Schulterverspannungen

ist diese Teilkörpermassage zu empfehlen.

Die Aufmerksamkeit liegt bei dieser Massage auf dem Unteren Rücken,

Schulter, Nacken und Arme.

Die spezielle Massagetechnik entspannt,

dehnt und lockert die Muskulatur im Nacken,

Rücken und Schulterbereich.

 

 

SPORTMASSAGE

Ist eine spezielle Gewebsstimulation für intensive Leistungund Bewegung der Muskulatur.

Eine Massage als Vorbereitung vor dem Sport

und als Regeneration nach dem Sport.

Sie dient vor allem der Prävention vor Verletzungen

und Linderung von Verspannungen.

 

 

ANTI STRESS MASSAGE

Bei dieser Ganzkörpermassage werden einzelne Partien wie Schulter Nacken

mit langsamen, rhytmischen Streichbewegungen massiert.

Durch die verschiedenen Massagetechniken und Gelenklockerungen

wird zum einen die Muskulatur entspannt und belebt und zum anderen

wird Stressund Ärger abgebaut.

Die Vitalität und das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert.

Die Massage versetzt den Körper in einen wunderbaren Ruhezustand

und hat eine erholsame sowie entspannende Wirkung

auf das gesammte Nervensystem.

 

 

Gruppenkurse

 

Die Kurse finden unter fachlicher Anleitung, in Kleingruppen in einer angenehmen,

familiären Atmosphäre statt.

 

Sie sind sowohl für Einsteiger als auch für Geübte geeignet.

 

Der Einstieg in die fortlaufenden Kurse ist flexibel.

 

Fitness Matten sind vorhanden.

 

Bitte mitbringen:

großes Handtuch oder eigene Yogamatte,

Socken oder Sportschuhe, was zu trinken.

 

Nicht warten, sichere Dir jetzt deinen Platz !!

 

Anmeldung & Info

 Mobil / Whats App: 0152-3432 8971 bei Senka Freitag

 über das Kontaktformular

oder E-Mail: lets-get-fit@web.de

 

Wir  trainieren  ohne  Mund-Nasen-Schutz!

 

Trage bitte einen Mund-Nasen-Schutz bis Du auf Deiner Matte sitzst

  und ziehe ihn nach Deiner Kursstunde bevor Du den Raum verlässt wieder an.

 

Ab Inzidenzwert 35 ist ein Selbsttest oder Schnelltest nicht älter als 24 Std. erforderlich.

Ausgenommen sind geimpfte oder Genesene und Kinder bis 14 Jahre.

Ich freu mich auf Dich und wünsche Dir ganz viel Spaß !!

 

Geschenk-Gutscheine erhältlich!

Gerne stelle ich Ihnen einen Gutschein, mit Ihrem Wunschbetrag, zum verschenken aus.

 

 

Keine Vertragsbindung

Schnupperkurs möglich

Kursangebot so individuell wie Sie

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